chelnysh.ru

Когда и кому требуется принимать витамин Рутин

Рутин показания к применению

Первыми знаками нехватки витамина рутина (Rutin, Витамин P) в организме являются множественные небольшие подкожные геморрагии (петехии) на различных участках тела. Они имеют вид маленьких красноватых пятен, которым зачастую не придают серьезного значения.

Тем не менее существенное число петехий на кожных покровах является достоверной приметой повреждения капилляров, и как следствие — дефицита витамина P.
Симптомы достаточно удручающие и болезненные, показаний к применению рутина, более чем достаточно, поэтому не стоит упускать время и пока симптомы не проявились во всю мощь, следует озаботиться о его пополнении.

Рутин, для чего нужен организму

Этот витамин стоит в ряду веществ, которые организм не в состоянии производить самостоятельно. Оттого он и играет особую роль.

Систематическое употребление витамина P воздействует на стенки капилляров, упрочивая их и сообщая им так необходимую эластичность, понижает давление, сдерживает учащенный ритм сердца.

Определено, что каждодневное использование этого вещества в объеме 60 мг может понизить внутриглазное давление. Но, предупредительный цикл должен быть около месяца.

Помощь печени и почкам

Рутин, кроме того, принимает участие в желчеобразовании, способен корректировать ежесуточный объем мочеотделения и мягко активизирует деятельность коры надпочечников.

Этот элемент замедляет производство гистамина и серотонина, располагает противоотечным и анальгезирующим влиянием.

Благодаря этим качествам, он значительно смягчает и ускоряет течение аллергии, например, бронхиальной астмы.

Рутин — антиоксидант

Рутин относится к действенным антиоксидантам. Катехины зеленого чая располагают способностью воспроизводить структуру клеток, в основании функций которых находится их качество по удерживанию и обезвреживанию свободных радикалов.

Находясь в ряду сильных натуральных антиоксидантов, биофлавоноиды оберегают клетки организма от гибельного влияния свободных радикалов, предупреждая преждевременное увядание организма, снижения предохранительных функций и формирование разных болезней.

Кверцетин обладая антиоксидантной энергичностью, приостанавливает рост опухолей, это актуально при раке молочной железы и раке крови.

Угнетая деятельность свободных радикалов, этот элемент,существенно поднимает планку устойчивости человеческого организма к влиянию отрицательных факторов.

Хранитель кровеносных сосудов

Рутин, геспередин, кверцетин в составе данного витамина располагают качеством способным укреплять стенки капилляров: упорядочивают и берегут их структуру, деятельность и проницаемость сосудов, предотвращая их склеротическое поражение, содействуя расширению сосудов и удерживая нормальное артериальное давление.

Предотвращение варикоза

Витамин P (рутин), ликвидируют отечность, способствуют лучшему кровообращению, предупреждая формирование варикозов.

Биофлавоноиды, совместно с витамином C, противостоят распаду гиалуроновой кислоты, которая упрочивает и закрепляет клеточную ткань сосудов. За счет этих качеств, сберегается строение капилляров, увеличивается их надежность.

Кверцетин хранит сердце и сосуды от излишнего холестерина.

Польза рутина состоит в освоении витамина C и увеличении продолжительности его влияния. Этот элемент располагает противобактериальной функцией, из-за катехинов, участвующих в организации предохранения от сезонных простуд.

Взаимодействие

Наилучшим образом данный витамин совмещается с витамином C – они схожи по влиянию, отлично восполняют один другого и разрешают великое число вопросов с самочувствием человека. О сходных элементах эксперты говорят, что, когда они действуют сообща, возникает функциональная синергия – увеличение влияния в несколько раз.

Для сведения: ешьте яйца, мясные и рыбные продукты с сырыми овощами и фруктами. Овощные и фруктовые салаты парализуют влияние ядовитых элементов, которые находятся в окружающей среде и в продуктах.

Употребляйте продукты в этом полезном сочетании, и результат не заставит себя долго ждать: улучшится самочувствие, эмоциональный фон станет гораздо позитивнее, увеличится работоспособность.

Читать еще:  Как исправить осанку, если у тебя круглая спина?

Биофлавоноиды сберегают адреналин, содействующий организму продолжительное время оставаться крепким и жизнерадостным.

В каких продуктах содержится витамин P (рутин)

Витамин P, как правило, содержится в тех же пищевых продуктах, в которых есть и витамин C.
Наибольший объем данного вещества обнаружен в лимонах, апельсинах, черной смородине, шиповнике, салате.

Чуть поменьше его в сливах, томатах, винограде,яблоках. Имеется он и в гречке и белом слое под кожицей цитрусовых.

Он не производится внутри организма и на этом основании обязательно должен быть занесен в список каждодневного приема полезных веществ.

Рутин Противопоказания

Не рекомендуется использовать рутин в первом триместре при беременности, это может оказать негативное влияние на эмбрион. Нельзя употреблять препараты рутина при высокой чувствительности или персональной непереносимости его составляющих.

Как принимать рутин (дозировка)

Суточная норма и необходимость в рутине полностью не исследована и не определена.
Эксперты установили, что полноценное питание покрывает надобность организма в этом веществе.
Добавочно использовать флавоноиды следует при возникновении синяков после небольшой травмы или надавливания, что свидетельствует о нездоровом состоянии сосудов.
Чтобы рутин хорошо всасывался в организме, рекомендуется принимать его в сочетании с витамином C в пропорции: 100 мг рутина 500 мг витамина C.
Детям — от 20 до 30 мг, исходя из полноценности рациона питания.
Тинейджерам и мужчинам потребность в флавоноидах составляет – от 35 до 50 мг. Норма обусловлена набором пищевых продуктов, изобилующих витамином P.
Женщинам нужно от 25 до 45 мг рутина ежесуточно. Этого объема нужных организму веществ будет довольно для подъема жизненных функций и упрочения сосудов и капилляров.
Рутин приносит пользу, но, в некоторых случаях и вред. Дополнительный прием — только после консультации у врача.

Гипервитаминоз

Излишнее число флавоноидов не оказывает вредного воздействия на человека и без труда уходит с мочой.

Гиповитаминоз

Витамин P организм может извлечь только из набора пищевых продуктов, поэтому самая известная причина нехватки рутина — это несбалансированный рацион, в котором безнадежно малое количество флавоноидов.
В отдельных эпизодах, его дефицит может быть обусловлен нарушениями в деятельности ЖКТ и слабым осваиванием полученных с пищей витаминов.

Препараты рутина

Выпускается в виде порошка,шипучих таблеток, капсул, драже, гранул;

Читать еще:  Какие последствия может иметь ушиб копчика

Видео по теме

Для чего нашему организму нужен рутин?

Долгое время считали, что истончение стенок сосудов и нарушение их проницаемости, в первую очередь, связано с недостатком витамина С в организме человека. Но, изучая некоторые формы диатезов и других заболеваний, ученые пришли к выводу, что применение аскорбиновой кислоты в данных случая бессильно, для полного излечения не хватает какого-то весьма важного компонента.

Важное открытие было сделано в 1936 году венгерским биохимиком Альбертом Сент-Дьёрди, который опытным путем вывел из кожуры лимона новое природное соединение, витамин Р, который сегодня называют настоящим комплексом флавонидов. По сути, это вещества, которые имеют природное происхождение и способны частично покрывать необходимость организма в витамине С.

Именно поэтому этот витамин иногда еще называют С2, хотя, конечно, наиболее частое и известное его название именно «рутин», хотя его нельзя считать наиболее точным, ведь, по сути, рутин – это лишь одно вещество из целой группы флавонидов, которые объединились в едином названии. Сюда входят эскулин, гесперидин, антоциан, бетаин, рутин и так далее.

Опыт был проведен на морских свинках, которые были заражены цингой и геморрагических диатезом: после введения данного вещества в организм животных, наблюдалась положительная динамика.

Само же название элемента стало производным от английского «permeability», означающее «проницаемость», ведь именно проницаемость сосудов снижается благодаря применению данного соединения.

Витамин Р представляет особую ценность для человеческого организма, ведь он относится к тем веществам, которые он не способен вырабатывать самостоятельно, поэтому его приходится получать извне.

Регулярное применение рутина способно нормализовать работу капилляров, их прочность и эластичность, а, как следствие, снизить повышенное артериальное давление, а также, при необходимости, замедлить сердечный ритм.

Он ощутимо усиливает действие витамина С, многие специалисты рекомендуют обязательно принимать эти препараты в совокупности, даже существует мнение, что витамин Р активизируется исключительно при наличии аскорбиновой кислоты.

Чем еще рутин так полезен для человека?

Исходя из понятия, что такое витамин Р, можно прийти к выводу, что он является прекрасным средством для лечения и профилактики гипертонической болезни, а также препятствует образованию заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

Считается, что систематический прием рутина (на протяжении 60 дней), способен понизить внутриглазное давление, поэтому его активно применяют при лечении больных, которые страдают глаукомой. Также рутин обладает стимулирующим свойством, регулируя работу функции коры надпочечников, а также влияя на суточную норму выделения мочи и желчи.

Нельзя забывать, что рассматриваемый витамин – это целая совокупность различных соединений, поэтому в зависимости от того, из каких природных источников он был получен, возможно, его разнообразное воздействие на человеческий организм.

Например, рутин, содержащийся в чесноке, болгарском перце и томатах благотворно сказывается на сокращении роста опухолевых клеток, а также различных новообразований, который поражают молочные железы и кровь.

Читать еще:  Является ли приговором развитие в костях метастаз

А вот витамин Р в составе зеленого чая уже давно признан чуть ли не лучшим природным антиоксидантом, который защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов, тем самым замедляя процессы старения в организме.

А также витамин Р способен:

  • Препятствовать развитию катаракты;
  • Регулировать содержание сахара в крови;
  • Учувствовать в окислительно-восстановительных реакциях в организме;
  • Понижать уровень «вредного» холестерина в крови;
  • Облегчать протекание аллергических реакций;
  • Улучшать заживление тканей при различных внутренних заболеваниях (язва, гастрит желудка, двенадцатиперстной кишки).
  • Предупреждать различные кровотечения, поэтому его зачастую назначают беременным женщинам.
  • Его прием рекомендуют при хронической ишемической болезни сердца, а также при миокардите, эндокардите.

Также известно, что он обладает мощным антибактериальным свойством, может применяться при лечении и в качестве профилактики простудных и инфекционных заболеваний. Недостаток рутина в организме человека проявляется в виде общего недомогания, слабости и боли в плечах, ногах и суставах.

Нехватка такого вещества может выражаться в виде небольших кровоизлияний под кожей, которые образуются вследствие слабых стенок сосудов, а также в виде небольших, но постоянных синяков. Дальше – внезапная слабость волос, их выпадение, появление угревой сыпи, пародонтоз.

Особенно витамина Р может не хватать в зимнее и весеннее время, когда свежих фруктов и овощей практически нет, поэтому, возможно, необходимо принимать его в составе витаминных комплексов.

Что касается переизбытка витамина и его противопоказаний, то с уверенностью можно сказать: их просто нет. Все лишнее выводится естественным путем из организма человека, поэтому никакого риска рутин не представляет.

О суточной норме такого витамина специалисты так и не смогли договориться, поэтому она варьируется в довольно обширных пределах – от 20 до 80 мг, если же вам необходим витамин в лечебных целях, то она может составить от 100 до 160 мг. Естественно прием такого препарата, как и любого другого, должен осуществляться с указания врача, который порекомендует, как его применять правильно в конкретном случае.

Источники рутина

Самыми популярными источниками данного соединения, естественно, являются цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты. Также его можно встретить в черной и красной смородине, зеленом чае, шиповнике, синих сливах, вишне и черешне, а также в гречихе.

Наибольшая концентрация рутина встречается в клюкве и лимоне, рябине, смородине, перце, укропе, помидорах и зеленом чае, так что обязательно уделяйте этим продуктам особое внимание при формировании своего ежедневного меню.

Необходимо помнить, что рутин сильно быстро разрушается под действием солнечного света, воды и кислорода, кроме того, значительное количество этого элемента очень быстро улетучивается у курящих людей.

Также витамин Р можно встретить в моркови, шпинате, салате, зеленом горошке, белокочанной капусте и миндале, правда, уже не в таких огромных количествах, как в вышеперечисленных продуктах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector